Итак, что же заставляет тебя так страшно злиться? И как с этим бороться?.. Тебя игнорируют, не замечают, предают, наконец!... Но не стоит забывать, что в основе твоего поведения лежит твой собственный темперамент и, как следствие, то, насколько ты уверенно себя чувствуешь в этой ситуации. Не просто научиться себя контролировать и понимать свой гнев, но это единственный способ сохранить собственное достоинство, а главное, здоровье! Неуправляемая эмоция становится причиной стресса, который провоцирует серьёзные болезни. И в первую очередь страдает сердце. Подумай о себе! Успокойся, разберись в ситуации и только потом делай выводы. Довольно часто проблема существует лишь в тебе самой.
Как прийти в себя?
На этот счет есть специальная методика:
Представь, что твои эмоции – это «пакет молока». Если долго ты будешь слишком долго их держать в себе, они просто «прокиснут» и испортят тебе самое драгоценное – твоё здоровье. А это уже не здорово!
Не выплескивай свои эмоции, а поделись ими с чувством, с толком, с расстановкой.
Не знаешь как?... Очень просто:
Если тебя обидели, то после не большой передышки попробуй поговорить со своим обидчиком. Не обзывайся, не оскорбляй и не обвиняй его, а просто пытайся понять причину его поступка.
При этом не стоит быть категоричной. Лучше употреблять выражения «мне кажется», «я думаю» вместо выражений «ты должен», «ты обязан»…
Задавай вопросы и слушай ответы на них. Возможно, твой друг или подружка даже не подозревают, что причинили тебе боль.
Не забывай, что это твой друг и не относись к нему как к врагу… Сотрудничество – это единственный способ разрешить все проблемы.
Сконцентрируйся на вопросе, который решаешь в данный момент. Не вспоминай о прошлом!
Не бойся попросить прощение. Это не унизит тебя, а, напротив, будет выражением твоей искренности и благородства.
Не страшно, что кто-то был не прав. Не ищи виноватого и не используй силовых приемов, если хочешь чего-то добиться.
Следуя этим полезным правилам ты сможешь укрепить свои отношения с любимым или с подругой, если это действительно дружба или любовь.
http://www.dev4at.ru/